KROPPSPROJEKT
Hoj hoj! Måndag idag, min favoritdag! Nya möjligheter, nya starter och nya projekt!
Började min morgon på bästa sätt: fettförbränning.
- 40 min PW = 230 kcal
- 25 min trappmaskin= 270 kcal
- 25 min Crosstrainer= 240 kcal
- 740 kcal, så där på mörran!
Sen stack jag direkt till skolan för en föreläsning i projektmetodik, sanslöst intressant. Jag kan direkt referera till att min viktnedgång och hälsoförbättring var ett projekt i sig med alla dess faktorer. Jag är faskemig en riktig projektledare!
Nu blir det PW hem från plugget= - 230 kcal, tjing tjing!
Kaloriförbrukning so far: -930
Bild: Jag, innan mitt stora hälsoprojekt. Difference?
Du är så grym!
övertid på jobbet & sen hade jag första träningen som tränare för mitt lag. fys 1,5h (blir inte lika effektivt när man ska instruera samtidigt) så gick till gymmet efteråt. tänkte bara köra 20 min på crosstrainern för att få upp lite puls å flås men när jag väl stod där så hörde jag dig. kondition bör du köra i minst 45 min! = 625kcal fattigare, yes! :D du motiverar! / K
