trainwithme2

Mums på min mellis! Käkade ju en riktigt stadig frulle imorse och nu har jag redan lunch! Så jag är knappt hungrig, dvs att det blir min absoluta favorit: Ica Kvarg 0,1% fett och blandar det med 2/3 skopa Fitnessguru OneWhay Jordgubb Vitchoklad!! Ahh jag dör det är så jäkla gott! Som Mc Donald''s Jordgubbsmilkshake, fast nyttigare ;) = 220 kcal, direkt till musklerna.

Jag dödade verkligen magen idag på pilatesbollen. Det är sjukt hur mycket mer man får ut av övningarna bara man gör det med en pilatesboll. Man får liksom tag i massa småmuskler runt om bålen.
- 3x15 armhävningar m. fötter på boll.
- 3x15 rulla boll under överkropp med fötter på boll.
- 3x45 sek plankan på boll
- 3x25 Rygglyft på boll.
PUSS på magen..