trainwithme2

Träningsvärken var ju inte nådig i morse! Trots att jag själv anser att jag är vältränad och sällan får träningsvärk så fick jag det. Haha, snacka om att det ger resultat. Det bästa är ju att variera sig i styrketräningen, att träna på olika sätt med samma muskelgrupp! Exempelvis: Bröst och axlar: axelpress i maskin och breda/smala armhävningar! Andra bröst- och axelpasset: axelpress med hantlar alt. skivstång, bänkpress eller bröstpress i maskin. Tredje bröst- och axelpasset: Chins och dips.
Att hitta alternativa styrkeövningar ger snabbare resultat. Man blir mer all-round stark och får med massa småmuskler runt om de stora musklerna.

Så tidig morgon-PW 20 min= 100 kcal.
Crosstrainer 30 min= 300 kcal Intervaller 30 min= 330 kcal

Sen plankan 3x1,5 min!
Allt som vanligt då ;) Pigg i benen för övrigt efter 8,5 h sömn, mums!

Jag är bäst! Vad har du tränat idag? :)