VILA!!!
God morgon!!!
Idag strålar solen och jag var supersugen på att sticka iväg och träna. Men någon dag måste jag ju faktiskt vila så mina muskler får återhämta sig lite, och kunna prestera på topp nästa vecka! Kände mig lite rastlös så det fick bli en 45 min PW innan frukost! Så! Träningen gjord för idag! Eller ;)?
Det är viktigt, tycker jag, att ha en aktiv vila de dagar man är träningsledig, om man vill hålla uppe samma motivation som de dagar man faktiskt tränar.
Vill berömma er som hakat på min trend med avsockring, kostFÖRBÄTTRING och träning; i alla dess former! GO US! Nu är vi en bra bit påväg mot vårt mål!
Tuss mailar mig om att hon är ute på MINST EN power walk om DAGEN! Och hon har en pluggtakt på 150%. Kan hon kan DU! Det finns inga ursäkter, det finns alltid tid att hitta. Det gäller bara att använda den så effektivt man bara kan!
Har du 30 min att lägga på träning, så hinner du fan inte till något gym; det får du göra nästa gång du har 1,5 h till övers, då får du istället gå ut på en rask promenad. Eller ännu effektivare: gå ut och spring intervaller i 30 min. Det är det absolut effektivaste vid tidsnöd!
Lycka till idag, och kör hårt!
Vi är bäst!!!!!!
