ENDORFINER
AHHHHH! Jävlar vad tufft jag körde! Vissa dagar är uppenbart bra mycket bättre än andra, beroende på omständigheterna. Exempelvis efter god sömn och bra kost.
- Löpning 15 min som uppvärmning i uppförsbacke a la 12 km/h
- Axlar, triccar och tuttar= ren och skär mjölksyra toppat med adrenalin
- Chins och dips, med bärhjälp, hihi. Men bara 15 kg! Började faktiskt på 57 kg typ!
- Hantelgång med utfall, mumma för stjärten!
- Intervaller med 3 % lutning på bandet, hallå stjärten och låren!
- Avslutningsvis: benlyft 3x20, sneda sit-ups 3x20 och plankan 3x3
Nu är jag hemma och har precis käkat 120 g lax (247 kcal), 1 koktägg (85 kcal), ruccola och en klick med turkisk yoghurt! MUMS! Ska dricka tre liter vatten nu och måla naglarna i bebis-rosa!
Kommentarer
Postat av: tuss
jaaaaa, äntligen har du skaffat blogg!!! :) keep it up! jag kommer kika efter uppdateringar 100 ggr per dag haha <3!!
Trackback
