trainwithme2

Lektion 4: Hoppa inte på någon "gå ner 7 kg på 3 veckor"- trams. Jag vet, att alla tjatar om att dessa dieter inte funkar, men visst fan funkar dom. I 3 veckor och 2 dagar, sen går du upp allt igen när du börjar äta och dricka normalt. Din kropp har fortfarande lika bra minne som innan, och minns fortfarande hur mycket vätska och föda den skulle binda för att hålla dig på bra humör. Och vad för föda; dvs om din kropp kanske är van vid dåliga vanor, som näringsfattig kost men med mycket snabb energi (mycket socker i form av snabba kolhydrater och dåligt fett). Vänjer man inte av kroppen succesivt från behovet kommer det alltid hitta tillbaka. Det är därför energihalten i vanlig, nyttig mat, är bra mycket bättre än i någon pulverdiet, MINSKA portionerna bara och gör nyttigare val. Det ger inte ett lika kraftigt utslag efter "sockerbehovet" aom dina gamla onyttiga vanor. Självklart kommer behovet att finnas där, men då kan du ersätta det med något bättre och i mindre mängd.