trainwithme2

Lektion 6: Styrketräning är inget vi ska vara rädda för! FÖR FAN! All denna hets om att man lägger på sig och brunkar upp sig om man börjar styrketräna! Men det finns så många olika former av styrketräning där man inte måste brassa på! Öka repetitionerna istället eller jobba med din egen kroppsvikt.

Kör ut dig tills du inte orkar mer, OCH SÅ GÖR DU TRE REP TILL!

Min erfarenhet visar att det är precis lika effektivt som konditionsträning om man kombinerar styrkan med cardio och bra kost! Mycket muskler kräver mycket energi, alla vet att kalorier är energi, kalorier finns i mat, mat äter vi, vi tränar för att bli av med kalorierna, musklerna kräver mycket energi. Fattar ni. När du är inaktvi en dag eller träningsledig är dina fina muskler fortfarande i behov av energi för att funktionera, dvs att det bränner extra kalorier utöver vad du gör varje dag, för att underhålla dem.