trainwithme2

Lektion 9: Sömnen är din bästa chompis! Inte nog med att sömnbrist gör att du inte orkar med vardagen och träningen, den gör också så att kroppen samlar på sig massa vätska och gör att du ser pluffsigare ut än förtjänat! Dessutom väger du mer på vågen när du inte sovit ordentligt, kom ihåg att vätska väger också!

Om du sover midre än 7 timmar bör du inte göra någon form av intensiv träning, med risk för skador och nerbrytning av allt du byggt upp! Sov hellre ut, men missa inte något träningspass, gå och lägg dig tidigare istället! Gör som mormor och lägg dig efter Aktuellt, hon vet hur viktigt det är med sömn om man ska orka gå upp och träna!